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Was unsere Coaching Klienten und uns selber bewegt.
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Werte spielen eine entscheidende Rolle im täglichen Leben, sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene. Sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unser Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen Menschen. In Teams und Organisationen sind gemeinsame Werte von entscheidender Bedeutung für erfolgreiche Zusammenarbeit. Sie schaffen eine gemeinsame Basis, auf der Entscheidungen getroffen und Konflikte gelöst werden können. Oft haben Werte allerdings den Ruf nur leere Worthülsen zu sein, weil sie im Team oder Unternehmen nicht gelebt werden.
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Rituale in Teams: Wie schaffen wir die verbindung zur Natur?
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In einer Welt, die von Technologie und Schnelllebigkeit geprägt ist, sehnen sich immer mehr Menschen nach einer Verbindung zur Natur. Doch wie können wir diese Verbindung herstellen und wie können wir davon auch im beruflichen Kontext profitieren?
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Gesunde Konfliktkultur: Was braucht es dazu?
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Laut einer Studie sind 57% der psychisch bedingten Krankheitsausfälle Konflikten am Arbeitsplatz zuzuschreiben (SWICA, 2022). Konflikte gehören aus unserer Sicht zu einer gesunden Teamkultur dazu. Wie wir mit ihnen umgehen, kann allerdings den entscheidenden Unterschied machen, ob sie uns krank machen oder vielleicht sogar nutzen. Denn nur durch ein offenes und respektvolles Miteinander kann ein Team langfristig erfolgreich sein.
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Äussere Umstände lassen sich nicht ändern. Die eigene innere Haltung und Denkweisen hingegen schon. Sie sind der Schlüssel zu Lebens- und Arbeitszufriedenheit. Wer seinen Geist beherrscht ist nicht nur glücklicher in Leben und Arbeit, sondern erreicht auch mehr. Für sich und das Unternehmen. Es gibt viele konkrete Gründe, warum es sich lohnt, die mentale Stärken bzw. Resilienz von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern nachhaltig zu stärken. Drei davon teilen wir in diesem Blogbeitrag.
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Chantal Muri
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Wie gelingen Verhandlungen, Bettina Röösli?
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Wenn Menschen sich im Arbeitsumfeld begegnen gilt es auch immer wieder zu klären: Was brauchst du? Was brauche ich? Und wie finden wir uns, wenn sich die Antworten auf diese Fragen nicht decken? Bestimmt musst auch du immer wieder verhandeln. Zu welchem Lohn bin ich bereit, meine Lebenszeit für dieses Unternehmen einzusetzen? Bis wann soll ein Projekt fertig sein? Und zu welchen Konditionen? Deshalb wollten wir genauer wissen: Was macht eine gute Verhandlung aus und kann man das lernen? Diese und weitere Fragen haben wir mit Bettina Röösli diskutiert.
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Tandem an der Spitze: Zu zweit ein Unternehmen führen
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Gerda Söhngen hat das mittelständische Familienunternehmen Keil Befestigungstechnik GmbH von ihren Eltern übernommen und ist wieder ausgestiegen, weil es für sie einfach nicht stimmig war. Erst als sie sich erlaubt hat out of the box zu denken und das Unternehmen im Tandem mit einem externen Geschäftsführer gemeinsam zu leiten, hat es im zweiten Anlauf dann doch geklappt.
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In der Arbeit mit Teams sprechen wir oft über folgende Formel: Talent x Investition = Stärke. Nur wenn du deine Talente kennst, sie aktiv in deinem Alltag einsetzt und darin investierst, werden sie zu wahren Stärken, die du für deinen Erfolg nutzen kannst. Doch die Formel legt auch Nahe, dass fehlendes Talent durch viel Investition ersetzt werden kann und du so zum selben Ergebnis kommst. Ist es das wirklich so? Dieser Frage gehen wir in ser heutigen Solofolge nach.
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Stärkenorientierte Zusammenarbeit: Wie geht das?
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Der Boost in unserer eigenen Zusammenarbeit war die Entdeckung unserer Stärken. Dabei geht es nicht nur darum zu sehen, was einem besonders liegt. Sondern auch darum...
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Mikael Krogerus ist den meisten Schweizer:innen ein Begriff. Er ist Journalist beim Tagesanzeiger und schreibt gemeinsam mit Roman Tschäppeler Bücher. Das neuste gemeinsame Werk heisst «Zusammenarbeiten». Und genau darüber haben wir mit ihm gesprochen.
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09. November 2023
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Fabienne Muri
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Daniela Christen berät und begleitet Unternehmen, die sich dem Thema New Work widmen wollen. Im Gespräch erörtern wir, was New Work für sie bedeutet und warum es eben keine «one size fits all»- Lösungen gibt.
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26. Oktober 2023
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Fabienne Muri
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Gutes Selbstmanagement hat einen grossen Einfluss auf gute Zusammenarbeit. Denn, es kann Konflikten vorbeugen, anderen im Team helfen ihre eigene Arbeit zu erledigen und dir selber gibt es mehr Zeit und einen klaren Überblick.
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Wir sprechen mit Kathrin Pieren, die bei der SBB ein Team leitet, das täglich mit sehr vielen negativen Rückmeldungen konfrontiert wird. Wie bleiben ihre Mitarbeitenden trotzdem resilient?
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Wir sprechen mit unserem Vater, Ivo Muri, über das Thema Zeit in Teams. Er ist Zeitforscher und schon zwei Jahrzehnte unternehmerisch tätig.
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In Teams gibt es vier Grundthemen, die zu guter Performance führen. Wir schauen uns heute eines dieser Themen genauer an: Closeness - Nähe. Und damit auch das Thema «Vertrauen».
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14. September 2023
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Fabienne Muri
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Bei einem Sales Team, denken viele erst mal an viel Ellbogenmentalität und nicht an gute Zusammenarbeit. Doch stimmt das oder ist das einfach ein Klischee?
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17. August 2023
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Fabienne Muri
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Gute Zusammenarbeit ist nicht nur in der Privatwirtschaft wichtig, sondern auch bei der öffentlichen Hand. Und zwar in zweifacher Hinsicht: Einerseits innerhalb der eigenen Institution, aber eben auch in der Zusammenarbeit mit anderen nationalen und internationalen Institutionen.
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13. Juli 2023
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Die eigene Haltung kann Interaktionen mit anderen stark beeinflussen. Darum finden wir Haltungen im Zusammenhang mit Teamarbeit sehr wichtig.
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29. Juni 2023
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Fabienne Muri
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Konflikte innerhalb von Organisationen und Teams, darüber wird nicht so gerne gesprochen. Trotzdem existieren sie. Wir haben uns mit dem Konfliktforscher Dr. Friedrich Glasl unterhalten.
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Dank Social Media haben sich Jana Berger und Lisa Burth gefunden und beschlossen, ein gemeinsames Business zu gründen.
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Es ist eine der wichtigsten Fragen, die Unternehmen in der heutigen Zeit umtreibt: Wie bringt man einzelne, starke Mitarbeitende so zusammen, dass sie gemeinsam zu starken Teams werden?
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«Da kannst du dich noch verbessern.» ist ein Satz, den wir in unserem Kulturkreis relativ häufig hören. Wir in unseren Coachings sehen aber: Es lohnt sich viel mehr auf die eigenen Stärken zu setzen und in der eigenen Zone of Genius zu arbeiten.
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Was wir erreichen und wer wir sind hängt mit unseren Gewohnheiten zusammen. Die kleinen, wiederkehrenden Routinen in unserem Alltag beeinflussen unser Leben und die Lebensqualität massgebend. Gleichzeitig ist es eine grosse Herausforderung, Gewohnheiten zu verändern. Unser Hirn mag Abkürzungen und deshalb liebt es alles, was bereits als Programm und Automatisierung abgespeichert wurde. Doch wie gelingt es trotzdem, neue und hilfreichere Gewohnheiten im Alltag zu etablieren?
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Viele Bunte Smarties: Entspannt ziele setzen
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Wir hören immer wieder: Ziele setzen macht Leistungsdruck und das ist ganz schlecht. Ja, zu viel Leistungsdruck ist tatsächlich nicht gesundheitsfördernd. Die Frage ist immer: Wie setzt du deine Ziele und was ist dein Ziel hinter dem Ziel? Und können Ziele auch Guidelines sein? Hier eine etwas andere Sicht auf Ziele.
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Aus einer balancierten Haltung das vergangene Jahr zu reflektieren finden wir wertvoll. Weil wir so genau wissen, wo wir stehen. Einen ehrlichen Blick auf das eigene Werden im Laufe des Jahres zu werfen hilft dir auch für deine weitere Zukunft Schlüsse zu ziehen und Weichen allenfalls neu zu stellen.
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Hast du schon mal in einem gut funktionierenden Team gearbeitet? Oder in einem, das dich so richtig frustriert hat? Es gibt 3 Faktoren, die einen grossen Einfluss darauf haben ob ein High performing Team oder ein low performing Team entsteht.
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Du musst nicht Führungskraft sein um dein Team positiv zu beeinflussen. Auch als Teammitglied hast du viel Spielraum. Wir geben dir verschiedene Impulse mit, damit du den Teamspirit in deinem Team wieder zum Leben erweckst.
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25. Juli 2022
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Was Me-Time mit Selbstmanagement zu tun hat
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Eine Umfrage auf Instagram hat gezeigt, dass unsere Follower:innen im Hamsterrad gefangen sind und sich schwer tun mit den Themen Me-Time und Timemanagement. Wir wurden gebeten Tipps und Tricks zu teilen. Was wir natürlich sehr gerne tun. Hier also ein paar Impulse.
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15. Juni 2022
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Mit diesen 3 Tricks stärkst du dein Selbstvertrauen im Beruf
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Mit diesen 3 Tricks stärkst du dein Selbstvertrauen im Beruf
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Verrückt: Wir versuchen immer unsere Schwächen auszubessern, anstelle dass wir uns einfach auf unsere Stärken konzentrieren. Gehörst du auch zu den Menschen, die sich mit anderen vergleicht und ständig das Gefühl hat, nicht gut genug zu sein? Dein Selbstvertrauen sinkt immer mehr, obwohl das ganz sicher nicht wahr ist, was du da denkst?
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Anstelle dass wir dir grossartig erzählen, wie toll das Stärken Assessment ist, gebe ich dir einen Einblick in mein Ergebnis. Gesamthaft gibt es 34 Stärken, davon sind für uns 5 sehr relevant, 10 relevant und 15 wichtig. Ich schlüssle meine 5 besten Stärken auf und erkläre dir die Zusammenhänge. Weiter zeige ich dir auch, was wir im Coaching dann daraus machen könnten.
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27. April 2022
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Talente und stärken im Beruf nutzen
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Menschen, die bei der Arbeit ihre Stärken einsetzen, haben eine 3x höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie ihre Lebensqualität als hervorragend bewerten. Diese und viele weitere wissenschaftlich fundierte Fakten aus der positiven Psychologie machen klar: Es lohnt sich, dass du dich mit deinen Stärken auseinandersetzt, um sie (auch) im Beruf für dich zu nutzen.
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24. März 2022
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Fabienne Muri
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Wie du eine starke vision entwickelst
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Sich Ziele setzen wird oft mit visionieren verwechselt. Ziele sind konkret. Visionen haben mit Gefühlen zu tun und sind oft nicht sofort erreichbar. Visionen entwickeln braucht Zeit und viel Raum.
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05. Februar 2022
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Fabienne Muri
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Nach dem Homeoffice: Zurück an den Arbeitsplatz?
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Die Homeoffice-Pflicht ist in der Schweiz aufgehoben. Sicher ist, dass es nicht so sein wird wie vorher. Verschiedene Studien zeigen, dass das Büro der Zukunft ein sowohl vor Ort als auch Homeoffice zulassen muss, damit sich Mitarbeiter*innen wohlfühlen. Doch wie gehen wir als Mensch mit den neuen Arbeitsformen um? Ein paar Impulse für dich und wie du herausfindest, was gut für dich, dein Team und dein Unternehmen ist.
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26. Januar 2022
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Chantal Muri
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In unseren Coachings haben wir viele brillante Frauen kennen gelernt. Brillante Frauen, mit brillanten Ideen. Ihre eigene Brillanz erkennen sie selten. Und oft fehlt es an Selbstvertrauen und Sicherheit, um ihre Ideen umzusetzen. Warum? Weil sie meinen, glänzen zu müssen. Deshalb teilen wir mit dir heute drei Gedanken, die dich dabei unterstützen, zu brillieren, statt zu glänzen.
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Fabienne Muri
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Dein Nordstern: Richtig gross träumen
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Während die meisten unter uns relativ einfach grosse Katastrophen in ihrem Kopf heraufbeschwören können, fällt es vielen schwer, richtig gross zu träumen. Aber sind wir ehrlich, um ein eigenes Unternehmen zu gründen reicht ein lauwarmes Süppchen nicht aus. Es braucht ein richtiges Festmahl vor Augen.
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Menschen sind wahre Meister darin, die wildesten Katastrophen im Kopf auszumalen. Das ist einer der wichtigsten Gründe, warum viele Träume - gerade auch im Business - im Keim ersticken. Heute möchten wir deshalb drei Gedanken mit dir teilen, mit denen du dich aus der mentalen Selbstsabotage befreien kannst.
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Du kannst ein gesundes Selbstvertrauen haben, aber kein stabiles Selbstwertgefühl und trotzdem in deinem gewählten Beruf Karriere machen. Ohne stabiles Selbstwertgefühl aber, wirst du höchstwahrscheinlich nie den Beruf wählen, der dir und deinem naturell entspricht. Das jedenfalls ist unsere These. Hier ein paar Impulse für deinen Weg zum passenden Beruf und deinem eigenen Selbstwertgefühl.
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26. August 2021
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Chantal Muri
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Das Leben ist nicht immer leicht und schön. Gerade in herausfordernden Zeiten ist mentale Stärke der Auftrieb, der dich über Wasser hält. In diesem Blogbeitrag teile ich mit dir vier Impulse, mit denen du deine mentale Stärke trainieren und fördern kannst.
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30. Juli 2021
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Chantal Muri
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Die Arbeitswelt verändert sich seit Jahren stark und in einem immer rasanteren Tempo. Die Zukunft führt noch stärker weg von Routine, hin zu kognitiv anspruchsvollen Tätigkeiten. Ausserdem stehen soziale Fähigkeiten und Interdisziplinarität im Zentrum.
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30. Juni 2021
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Fabienne Muri
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Du stehst vor einer wichtigen beruflichen Entscheidung oder du weisst, du möchtest dich beruflich weiterentwickeln oder verändern. Doch du weisst gar nicht so genau, an wen du dich wenden kannst mit deinem Thema? Soll ich zur Berufsberatung? Soll ich zu einem Coach? Oder brauche ich eigentlich ein Mentoring? Hier ein paar Gedanken und Fragen, die dir helfen Klarheit zu finden.
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25. Mai 2021
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Chantal Muri
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Wenn es um Veränderugen geht, haben viele Menschen Angst. Sie haben Angst davor einen kleinen Stein ins Rollen zu bringen, der eine ganze Lawine auslösen könnte. Als sei ihr Leben ein Kartenhaus, das zusammenbricht, sobald eine Karte verschoben wird. In diesem Blogartikel teile ich mit dir – nach einem kurzen, persönlichen Einstieg – vier Gedanken zum Thema Veränderungen.
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21. April 2021
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Fabienne Muri
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Eine immer flexiblere Welt bedeutet mehr Komplexität und braucht daher mehr Organisation. Damit in unserem eigenen Leben umzugehen ist manchmal eine Herausforderung. Hier ein paar Imuplse für dich.
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24. März 2021
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Viele Menschen suchen nach einem Bauplan für «DAS» zufriedene und glückliche Leben. Eine Art Anleitung mit Schritt 1, 2 und 3. Leider müssen wir dich enttäuschen: Den gibt es nicht. Wir sind überzeugt, dass echter, innerer Wandel und nachhaltiges Lebensglück nur von Innen kommen kann. Warum ist das so? Und welche Faktoren sind trotzdem für alle Menschen wichtig, die nach einem glücklichen Leben streben?
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Fabienne Muri
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Netflix kann Zeit rauben. Es gibt aber auch Serien auf der Plattform, die uns etwas mitgeben können. Dazu gehört für mich die Serie «Das Spielzugbuch: Regeln fürs Leben». Beeindruckend sind nicht nur die Geschichten der einzelnen Coaches, sondern auch ihre Sichtweise auf ihr eigenes Wirken.
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04. Februar 2021
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Fabienne Muri
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In den letzten Jahren sind Enden und Neuanfänge zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Ob schulisch, beruflich oder Wohnort: Immer mal wieder habe ich beendet und neu angefangen. Und ich habe einiges gelernt.
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Chantal Muri
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Viele Menschen geraten beim Gedanken an Ziele unter Stress. Das ist wohl auch ein häufiger Grund dafür, warum sich jemand, im Hinblick auf den sonst schon stressigen Alltag, keine Ziele für 2021 gesetzt hat. Gehörst du auch dazu? Dann solltest du dir für diesen Artikel Zeit nehmen. Ich teile mit dir heute vier Impulse, damit dir das Ziele setzen wieder Spass macht.
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Wir wiegen uns nicht gerne in Unsicherheit. Denn das löst Stress aus. Sonst würde die Redensart definitv anders lauten. Doch wir können immer auf etwas vertrauen: Auf uns selbst. Und auf ein paar weitere Tipps!
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Das Jahr neigt sich langsam aber sicher dem Ende entgegen. Spätestens die Zeitumstellung und die darauffolgenden dunklen Abende erinnern mich daran, dass wir definitiv im letzten Drittel des Jahres angekommen sind. Diese Zeit des Jahres nutze ich, um mir Gedanken zu mir und meinem Leben zu machen. Bin ich auf dem gewünschten Weg? Erfüllt mich mein Leben mit Freude? Dieses jährliche Ritual ist mir sehr wichtig und hilft mir als Wegweiser, um authentisch zu leben.
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In meinem Leben habe ich viel Energie & Zeit gespart, wenn ich bei Entscheidungen statt auf «rationale» Fakten, auf mein Bauchgefühl gehört habe. Doch woher kommt dieses Bauchgefühl? Und worauf basiert es?
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Nach jahrelanger Coaching Praxis hatte Dr. Petra Bock, Top Coach und Bestseller Autorin (MINDFUCK), eine Erkenntnis: Im Coaching müssen wir den inneren Erwachsenen stärken, um weiter zu kommen. Doch was macht eine erwachsene Haltung aus?
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21. August 2020
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Egal ob in der Schule oder im Job: Ich habe die Erfahrung gemacht, dass der Anfang meist die grösste Hürde ist. Auch bei unseren Klient*innen. Denn wann immer ein erster Schritt ansteht, geht es auch um Veränderung. Und das braucht Mut und Überwindung. Ohne gross zu analysieren warum das so ist, teile ich mit dir drei Gedanken, die dir den ersten Schritt erleichtern können.
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31. Juli 2020
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Fabienne Muri
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Sommer, Strand, Meer - in diesem Jahr wohl eher Berge, Liegewiese und See. Doch auch da lässt es sich hervorragend lesen, hören und konsumieren. Hier eine Liste mit Empfehlungen.
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19. Juni 2020
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Fabienne Muri
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Warten war nie meine Stärke. Doch mit der eigenen Selbständigkeit musste ich lernen geduldig zu sein. Geduldig mit mir, mit anderen und mit dem Aufbau unserer Selbständigkeit.
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Es gibt Momente im Leben, da weiss man schlicht nicht, wie es weitergeht. Ich finde solche Zeiten können ganz schön kräftezehrend sein. In diesem Blogbeitrag teile ich mit dir drei Gedanken, die mir zur Überbrückung unsicherer Zeit helfen.
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Chantal Muri
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Dieser Leitsatz ist unser ständiger Begleiter bei allem was wir bei Daughters of Time tun. Doch, was bedeutet er für uns konkret?
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Fabienne und Chantal Muri
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Ob wir bei der Arbeit sind oder nicht: Wir leben. Wir haben Lebenszeit und die setzen wir unterschiedlich ein. Und um leben zu können und am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen, brauchen wir Geld.
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Grundsätzlich ist die Uhr, so wie wir sie heute kennen, inspiriert vom Sonnenlauf. Durch Beobachtung stellten die Menschen fest: Die Sonne geht auf, die Sonne steht im Zenit, die Sonne geht wieder unter.
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Fabienne Muri
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Obwohl wir beim Scheitern sehr viel über uns und die Welt lernen, sprechen wir nicht gerne darüber. Doch Scheitern gehört zum Leben dazu. Hier sind meine 5 persönlichen Learnings, die ich aus meinen eigenen Scheiter-Erfahrungen mitnehmen konnte:
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In diesem Blogbeitrag teile ich mit dir drei wirkungsvolle Selbstcoaching Tools, die dich in der aktuellen Krisenzeit unterstützen können.
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Wenn wir fremden Menschen jeweils erzählen, dass wir als Schwestern gemeinsam arbeiten und dazu noch das Büro mit unseren Eltern teilen, kommentieren dies viele mit: «Wow, schön. Aber sicher auch schwierig.» Für uns ist es tatsächlich vor allem schön und nicht wirklich schwierig. Das ist aber von Familie zu Familie unterschiedlich. Woran liegt das?
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Obwohl ich mir grosse Ziele setze im Leben und viel erreichen möchte, habe ich nicht immer das nötige Vertrauen in mich selbst und in meine Fähigkeiten. Und wenn ich mit Freundinnen darüber spreche, geht es ihnen oft genau so. Warum eigentlich?
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In letzter Zeit häufen sich bei uns Coaching-Anfragen zum Thema Beruf. Dieser hat in unserem westlichen Verständnis einen sehr hohen Stellenwert. Nicht umsonst ist eine der ersten Fragen, die wir stellen, wenn wir jemanden neu kennenlernen: «Und was machst du beruflich?» Da sich jede/r einmal mit dem eigenen Beruf, der Berufwahl oder Jobwechsel beschäftigt, greifen wir das Thema in diesem Blogbeitrag auf.
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04. Februar 2020
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Fabienne Muri
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Jetzt sitzen Chantal und ich hier, bereiten unsere Veranstaltungen vor, schreiben fleissig für Social Media, und fügen neue Inhalte auf unserer Webseite hinzu. Noch vor ein paar Monaten hätten wir nicht gedacht, dass unsere Idee tatsächlich Realität wird.
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29. Januar 2020
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Wenn dir heute hundert Dinge gut gelingen, aber eine Sache nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast, woran wirst du dich heute Abend erinnern? Biologisch bedingt neigt der Mensch dazu, negativen Ereignissen und Situationen im Leben viel mehr Gewicht zu geben. Du bist nicht alleine, wenn es dir so geht. Was aber kannst du tun, um diesem Effekt entgegenzuwirken?
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Wir leben in einer freien Welt. Doch was heisst eine freie Welt? Frei von was? Im Vergleich zu vorangehenden Jahrhunderten sind wir frei von der Pflicht jemanden zu heiraten. Frei davon, beruflich in die Fussstapfen unserer Eltern treten zu müssen. Frei davon, die Religion eines Landes oder einer Region annehmen zu müssen. Was wir dabei aber vergessen: Wo Freiheit ist, gibt es auch Verantwortung. Wofür sind wir also verantwortlich?
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